Південна міська територіальна громада
Харківська область, Харківський район

Кожен третій четвер листопада у світі відзначають Міжнародний день відмови від куріння.

Дата: 16.11.2023 17:00
Кількість переглядів: 99

Фото без опису

КНП "Центр первинної медичної допомоги 1 Харківського району"

Кожен третій четвер листопада у світі відзначають Міжнародний день відмови від куріння.

Щороку від хвороб, спричинених курінням, помирає понад 8 млн курців (з них 1,2 млн — пасивні курці), а світова економіка втрачає понад $1,4 трлн.

Згідно з Глобальним опитуванням дорослих щодо вживання тютюну (Global Adult Tobacco Survey — GATS, 2017), серед теперішніх курців віком 15 років і старше понад 60% хочуть кинути курити. Варто пам’ятати про те, що куріння — це не просто звичка. Куріння — це залежність, яка може бути досить сильною та якої може бути непросто позбутися.

Що ж робити для того, аби успішно кинути курити?

✅Знайдіть мотивацію, яка буде важливою саме для вас. Наприклад, турбота про здоров’я своє або рідних, економія коштів, тощо. Єдина умова — вона має бути достатньо вагомою для вас.

✅Встановіть дату відмови від куріння — день, коли ви повністю відмовитеся від тютюну. Варіанти на кшталт «з нового року» або «через місяць» не працюють. Має бути обраний конкретний день.

✅Заручіться підтримкою рідних і близьких, адже часто саме найближче оточення може стати причиною зриву. Поговоріть з рідними і друзями заздалегідь, розкажіть їм про те, що хочете кинути курити, і попросіть підтримати.

✅Складіть план відмови від куріння. Це не формальність, а важливий інструмент, який може допомогти.

✅Якщо у вас високий рівень нікотинової залежності, варто подумати про використання медикаментів. Однак, перед тим, як приймати будь-які препарати, варто проконсультуватися з лікарем.

‼️Головне, про що варто пам’ятати, — кинути курити може бути непросто, але цілком реально. Це підтверджує досвід багатьох курців, які свою залежність побороли.

До речі, відмова від куріння набула особливої актуальності сьогодні у контексті пандемії COVID-19, адже доведено, що курці мають більше шансів інфікуватися COVID-19, вищий ризик розвитку ускладнень та смерті. Зокрема, це стосується як тих, хто курить звичайні сигарети, так і користувачів кальянів, систем для нагрівання тютюну та електронних сигарет. Тому ще раз нагадуємо, що курити шкідливо, не залежно від того, що саме.

Кидайте курити і будьте здорові!

Джерело: Центр громадського здоров’я України

#ВашЛікарЗавждиПоруч

#безпечного_куріння_не_існує

#NoSmokingDay


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь