Осіння депресія.
Осіння депресія.
Багато людей з приходом осені починають відчувати занепад сил, пригнічений стан і інші неприємні симптоми. Цілком ймовірно, що це так звана «осіння" депресія».
Вчені пояснюють, що існує безліч теорій, що лежать в основі причин осінньої депресії у дорослих. Найпоширеніша полягає в тому, що за вікном різко зменшується кількість сонячного світла. Світло має здатність впливати на мозок - на ту його область, яка відповідає за сон, пульс, артеріальний тиск, аппетит. Головною ознакою осінньої дипресії залишається пригнічений стан - сумний настрій, який триває більше двох тижнів і впливає на працездатність людини. Серед інших симптомів - втрата інтересу до життя, проблеми зі сном, зміни апетиту, дратівливість. Люди починають уникати членів своєї сім'ї, відчувають себе непотрібними.
Впоратись з осінньою депресією можна самостійно: намагатися більше перебувати на світлі, купити яскраві лампи, посилити фізичну активність, дотримуватися правильного режиму сну. Важливо дотримуватися здорового харчування і не замикатися в собі, а прагнути до більш приватного спілкування зі своїми рідними та друзями.
