Південна міська територіальна громада
Харківська область, Харківський район

Як врятуватися від спеки.

Дата: 04.07.2023 13:30
Кількість переглядів: 132

Фото без опису

Як врятуватися від спеки.

   У спекотну погоду можна легко отримати тепловий і сонячний удар. При цьому, перший можна отримати в задушливому приміщенні, а другий – під палючим сонцем.

   Ознаки теплового удару: почервоніння, запаморочення, шум у вухах і головний біль. Якщо в результаті теплового удару шкіра людини стала сухою і не потіє, необхідно терміново викликати "швидку".

   Перші ознаки сонячного удару: головний біль, запаморочення, нудота, блювання, гіперемія обличчя, задишка, рясне потовиділення, підвищена температура, можливі втрата свідомості, носові кровотечі. Якщо людина отримав сонячний удар, "швидку" треба викликати в будь-якому випадку.

Декілька порад як вберегтись від спеки:

- менше перебувати на сонці, особливо в період з 11 до 16 години;

- шукати прохолоду і тінь, щоб тіло мало можливість охолонути;

- по можливості залишатися в приміщенні, бажано з кондиціонером;

- шкіру потрібно захищати від ультрафіолетового випромінювання – наносити  сонцезахисний крем за 30 хвилин до виходу з дому;

- одяг має бути вільним і легким, світлих кольорів;

- надягати капелюх і окуляри;

- підтримувати водний баланс, випиваючи воду невеликими порціями;

- не вживати напої з кофеїном, цукром або алкоголем;

- для того, щоб охолодити тіло, краще приймати прохолодний душ;

- уникати жирної і гарячої їжі – це може створити додаткове теплове навантаження на організм;

- знизити фізичні навантаження.

Бережіть себе та будьте здорові!

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь